ちょうどいいボイトレ、大阪のボイトレスクール、クリアボイスミュージックスクール

とにかく声を出してストレス発散！

■昔歌えた曲がキツくなってきた
■声を出す機会が減ってきて、ストレスがたまってきた
■よく咳き込むようになった
■運動するほど時間を取れない…けど健康には気をつけたい

そんなアナタにピッタリなのが「健康ボイトレコース」！

腹式呼吸、ミックスボイス、何やら異国語のような言葉が飛び交う難しいボイストレーニングではなく、とにかく誰でも簡単にその場で効果を感じられるボイトレです！

喉のエクササイズ 呼吸筋のエクササイズ

これらはボイトレ、歌を歌うことに限ったことではなく、呼吸筋＝脳に酸素を送る、血流を促進する、喉＝誤嚥を防ぐ、といった、直接「健康」に深く関わる機能です。

今やボイトレは、プロのシンガーを目指す若者のためのものではありません！
特に高齢の方は喉の筋力g亜低下すると、誤嚥が増え、肺炎を引き起こしやすくなります。

今からしっかり喉を鍛え、いつまでも健康な体をキープしましょう！

トレーニング？エクササイズ？

このコースでは「エクササイズ」という表現を使っています。

・トレーニング…長期的な目的・目標に向かい、技術・能力を鍛えるもの ・エクササイズ…本来の機能を向上させるため、短期的あるいはその瞬間に成果が表れるもの

ですので、どなたでもその場で声が良くなった実感を持っていただける内容になっています！
「ボイトレなんて受けたことがないから、自分には無理じゃないか…」
そんな心配は一切必要ありません！
とにかく声を出してスッキリしましょう！

主なエクササイズ

�@ストレッチ

体が硬くなっていると深い呼吸ができず、血行が悪くなり、肩こりや内臓機能の低下を招きます。
まずは全身のストレッチを行い、全身の筋肉をニュートラル状態にし、声を出しやすくしましょう！

■ 主なストレッチ箇所 脇腹…深い呼吸を補助してくれる「脊柱起立筋」「広背筋」「肋間筋」「大胸筋」 肩…発声に必要な舌のポジションを安定させる「肩甲舌骨筋」「健康咽頭筋」 首…高音発声の安定に必要な「胸鎖乳突筋」「茎突舌骨筋」「茎突咽頭筋」

�A表情筋エクササイズ

声に使う筋肉(顎、舌、表情筋)は、脳に近いところにあるため、これらを目一杯動かすことで脳に刺激を与えられます。
ここでは表情筋エクササイズ、滑舌エクササイズを行います。

■表情筋エクササイズで動かす箇所 頬…明るく元気な声を作るため口角を上げるエクササイズ 舌…発音をクリアにし、ハキハキした声を作るための舌のエクササイズ

�Bブレス(呼吸)エクササイズ

腹式呼吸・胸式呼吸で深い呼吸を身に付けると、全身に酸素が行きわたり、約60兆個あると言われる細胞一つ一つを活性化させることができます。
また、腹筋を使うことで胃や腎臓などの機能がUPします。
さらに深い呼吸にはリラックス効果もあり、まさにココロとカラダの健康に強く結びつきます！

■主な呼吸エクササイズ 腹式呼吸…内臓機能UPにも役立つ、お腹まわりを動かすエクササイズ 胸式呼吸…血行促進、交感神経の刺激にも役立つ、肋間筋を動かすエクササイズ

�C喉のエクササイズ

いよいよ声出していきます。ここでは、難しい高音発声や特別な歌唱法は一切必要ありません。
アナタが本来持っている機能を引き出し、安定した声を作ることで全身を覚醒していきます。

■主な発声練習 低音発声…ウ、の発音で背中を響かせ、肩こり解消、オの発音で喉頭(声帯のある軟骨)の安定、エの発音で声帯筋強化 高音発声…フ、の発音で脳の刺激、ハの発音で呼吸筋の強化

料金

■チケット制だから受けたい時に受けたいだけ！
健康ボイトレコースチケット制になっております。
お好きな日時で受講していただけますので、「何曜何時」と決めなくても、アナタのペースで無理なく通っていただけます♪(チケットにはそれぞれ有効期限がございますのでご注意ください)

■チケット料金

チケットの種類	料金	1回あたりの料金
お試し3回チケット(有効期限2か月)	15,000円	5,000円
ベーシック6回チケット(有効期限4か月	27,000円	4,500円
お得10回チケット(有効期限1年)	40,000円	4,000円

1レッスンにつき同時に3名様まで受講可能！
2名様での受講…1名様あたり500円キャッシュバック！
3名様での受講…1名様あたり1,000円キャッシュバック！

その他、入会金や入会手続きなど一切なし！全チケット消化後、再受講は何度でもOK♪

レッスンの予約